co jeszcze

To co myślisz żeby wyrzucić białko i dorzucić jeszcze więcej węgli? Moje zapotrzebowanie to 3900kcal. Tak ekto

[...] W ten sposób robimy po maks 20powtrz w serii. Jako pierwsze zrób dół brzuch tu może być unoszenie nógac leżąc, potem góra też 4 serie np. spięcia z linką klęcząc, potem jeszcze z 3serie na skośne, mogą być spięcia leżąc na boku. Przerwy maks 30sekund miedzy seriami. Trening brzucha powinien być, krótki ale bardzo intensywny Jak zaczelem [...]

Sorry zapomniałem napisac. Brałem juz rok temu cykl z olimp creatine oraz creapure+ala+b1. Czyli np. chciałbym teraz miec dobrą pompe wiec zamiast nitro moge np. wziąc aakg i co byscie jeszcze do tego polecili na zwiekszenie efektów?

nie zamawiaj tego trys, bo jeszcze ci co odpadnie, a potem bedziesz musiał składać !!!

dobre odżywianie, kreatyna co oczywiste jeśli na niej planujesz cylk, zamiast shocka może wystarczy arginina i tauryna, ew. z dodatkiem kofeiny względnie jeszcze bcaa i zma jesli duysponujesz na to $ choc nie przeczę, ze ankietę także- dla twojego dobra- mogłbys wypełnić, mniej po omacku byśmy Ci doradzali

nie musi brac clomidu bo jeszcze meta na dorbe nie zdazyla sie rozkrecic. Tylko z tego co wiem lepiej nie brac koksów przed operacja niech powie dla lekarza ze brał ;)

[...] od białka, byłem przekonany że proszek magicznie powiększy mięśnie. Krete zacząłem brać po roku ćwiczeń, a to i tak moim zdaniem za wcześnie, bo progres zwolnił, ale jeszcze idzie. Cieszę się, że z niczego wtedy nie korzystałem, bo myślenie o odżywkach z tak małym, lub brakiem stażu jest co najmniej głupie. Nie jestem ekspertem w tej [...]

Szkoda, że wcześniej tutaj nie wpadłem. Dałbym Ci namiary na prace. Rewelacji nie ma, ale średnia krajowa co miesiąc zapewniona. Zagadam z kolesiem, czy jeszcze potrzebuje ludzi. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2012-07-11 23:11:57

juz przeczytalem wczesniej po poscie zabiska dokladnie wszystkie strony tych tematow wiec nie musisz sie bulwersowac bo nie ma po co nie odpisywalem bo czasu nie mialem prost, a i jeszcze dzieki za help

[...] 1. ok 40g carbo wypite bezpośrednio po treningu(zaczynam już powoli przy ostatnich ćwiczeniach) 20min po treningu porcja sp80 a godzinę później ryż+pierś 2. bezpośrednio po treningu 40g carbo + sp80 po godzince ryż+pierś Co z przyswajalnością białka w dość krótkich odstępach czasu? a może jeszcze inna konfiguracja? Może jednak aminy? Pozdr

a jeszcze mam pytanie co do wyciskania na laweczce czy powinna byc ustawiona idealnie pionowo czy z odchyleniem;p

ten stary z tego co pisza na forum jest lepszy od nowego, ale nie bralem bo jeszcze dluga droga przedemna

no nie bardzo, co do tamtych krazkow to musicie poczkeac jeszcze przynajmniej do konca tygodnia wiec dam tu znac albo napisze na maila

[...] ćwiczeń i tak to prowadzić... co do supli to -jak dało sie zauważyć- za wcześnie, a brak postepów siłowych a zapewne i masowych może wynikac z ogólnych "słabości" w odzywianiu jak i treningu więc niestety niic szczegółowo doradzic sie nie da; a raczej odradzić trening stricte siłowy bo jeszcze nań zdecydowanie za wcześnie...

Nie są duże, i są ekonomiczne i można wyrwać jeszcze taniej. A co do tej wielkości , przechodzą gładko, poza tym po ugryzieniu mozna łatwo popić 64,9 zł za 250 Gram BCAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-03-21 14:33:20

[...] porządny cykl ci starczy bo nie ma co przesadzać z trzema- skład i działanie jest stabilne wiec duże dawki są niepotrzebne. albo nawet/w twojej sytuacji- opisanej przygodzie.../ wskazane byłoby KO -nawet jedna porcja dziennie i jedna porcja HMBolonu/zawiera jeszcze jabłczan kreatyny, hmb i argininę/- bedziesz pionierem chyba takiego połaczenia...

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3600-700kcal, B: 150, W:480 T:120 11)przewidziane finanse na cykl- w miare rozsądnie 12) uwagi i sugestie Mam jeszcze 350g nitra i mono , jak cos do dokupie Juz mi sie w glowie poprzewracalo jak czytam te dawkowania, ile osob sie wypowiada tyle opini. Jak w końcu dawkować i w jakich [...]

[...] robic postepy skoro serie sa limitywane z gory, chcesz cwiczyc cos co juz wycwiczyles? to niby czemu mialbys postep zrobic). pompki wasko sa trudniejsze niz pompki tylem. jeszcze trudniejsze sa pompki na poreczach. a te cwiczenia na plecy to z tym 5 kilowym ciezarkiem, ale martwy ciag to na prostych nogach, bo inaczej to bez sensu? czemu [...]

[...] JKD , tylko pewnie o tym nie wie, a może się wstydzi.Bruce Lee tak naprwdę uruchomił to wszystko co teraz sie ćwiczy-Kick boxing, MMA, Kali Tudo itd.Może nie ćwiczycie jeszcze bronią/nóż, kij/daje to dużo do wszechstronności w walce.Daje dodatkowe rozwiązanie w walce wręcz.Może warto o tym pomysleć.Poza tym Erik walczył wielokrotnie walczył [...]

I jeszcze to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/77 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/